如何在家里打造1平米的运动空间？听听世界冠军怎么说

近两年，由于种种的客观条件，人们越来越倾向为自身健康投资。大部分人会开始选择在家庭场景下打造一个运动空间，进而通过适量的运动来保持自身的健康。

然而，在设备的选择上，大多数人却犯了难。目前市场上最常见的两大家庭运动健身器材便是跑步机与动感单车，对于大部分用户而言，家庭空间有限，不得不在两者之间做一个选择题，究竟该怎么选？成了一个困扰绝大多数人的问题。

1月27日，人民网健康发布了一支视频，中国国家乒乓球队运动员、教练员、北京航空航天大学副教授、“人民爱健身”公益传播大使郭焱在视频中针对家庭场景下设备的选择作出了专业的解答。

郭焱谈到，其实跑步机与动感单车都属于燃脂类的运动器械，两者之间的差别并不在于哪一种运动对热量的消耗量大，消耗量往往取决于自身的运动强度。用户在选择的时候，还是需要根据自身的真实需求来进行挑选。

跑步机与动感单车的主要区别见下表：

视频中这个表内基本总结了动感单车与跑步机在家庭场景下的一些优缺点，参照这个表格，再对照自身的条件与需求，就可以进行一个简单的选择了。

比如，室内空间有限的家庭环境下，可以考虑选择动感单车，毕竟相比之下，动感单车占用的室内空间较小。没有整块时间进行运动的人呢，也可以选择动感单车，因为其整体效率较高。而本身有一定运动习惯，自身体重又没有过重，更多还是简单的运动需求的用户，跑步机自然也是不错的一个选择。

总而言之，两者各有千秋，大家还是要根据自身的需求来进行选择，才能获得最令人满意的结果。

智能运动设备又好在哪？

知道了如何在跑步机与动感单车中做选择后，又有用户会问了，那传统的跑步机、动感单车和当下更加流行的智能跑步机、智能动感单车的差别又在哪呢？

这个问题也很简单，以视频中出现的Keep 智能跑步机、Keep智能动感单车为例，与传统设备相比，它们为用户解决的最大一个问题就是“反馈”与“易用”。

Keep 智能跑步机 舒适版

Keep智能跑步机与Keep智能动感单车都可以通过网络与Keep App进行连接，连接之后，每一次运动之后，运动者都可以直观的从App端看到运动全过程的状态，比如单车的踏频、最快的速度等等。此外，如果运动者还佩戴了智能手环等感知设备，还可以了解到运动过程的心率，通过心率可以判断自己运动的过程处于何种状态。

智能设备为用户提供的这些数据，正是一种积极的反馈，让用户对于自身的运动状态与运动结果一目了然，得到了正面的反馈，用户才能更好的坚持下去。

　　视频截图

“易用”也是智能跑步机与智能动感单车带来的一大便利，这也正是智能的体现。通过AI算法，用“自动”取代“手动”，带给用户真正的智能体验。比如，在初次使用Keep智能动感单车的时候，单车会给使用者进行一个测试，以了解用户的自身运动能力。在了解了这样的能力后，用户在使用单车运动的时候，单车便会提供与用户运动能力相匹配的阻力，在整个运动中，用户便无需再手动去调节阻力，真正意义上做到“跟着骑就瘦了”。

看到这，如果你心动想要拥有一辆视频中同款产品，那就快行动起来吧！